WĄTROBA i WORECZEK ŻÓŁCIOWY
1. Usiądź na podłodze i wyciągnij przed siebie nogi. Rozszerz je najbardziej, jak tylko się da. Spleć dłonie w „koszyczek”, wywiń je na zewnątrz, wyprostuj ręce ponad głową. Wykonuj skłony całym tułowiem, próbując dotknąć wnętrzem dłoni palców u nóg.
2. Medytacja – oddychanie zielonym światłem pomaga odzyskać spokój i równowagę: s. 53
3. Przy wzburzeniu i zdenerwowaniu chroń wątrobę mówiąc „szsz”
4. Termofor (39-41C) – 30 minutowe okłady po posiłkach, najlepiej leżąc na prawym boku. ciepło zwiększa aktywność wątroby, filtrowanie krwi i wydalanie.
5. Praca na odpowiednich receptorach stóp.
SERCE i JELITO CIENKIE
1. Usiądź na podłodze, złącz ze sobą podeszwy stóp. Obejmij stopy rękoma, przysuń bliżej do siebie, rozchyl kolana na zewnątrz ku podłodze i pochyl się maksymalnie do przodu i podążaj głową w kierunku stóp. Staraj się nie dotykać łokciami podłogi. Nie przemęczaj się. Dojdź do punktu maksymalnego rozciągnięcia i zatrzymaj się tak na dwa oddechy. Rozluźnij się. Ćwicz regularnie a poprawi się praca serca i jelita cienkiego.
2. Medytacja – uwolnienie serca. s. 101 Ćwiczenie ochronne: przy niepokoju i niecierpliwości chroń serce, wymawiając „ha”. Ćwiczenie służy odprowadzaniu spiętrzonych emocji z serca. Jest dobre przed zaśnięciem, poprawia jakość snu.
3. Medytacja – wewnętrzny uśmiech. Ćwiczenie pozwala na wytworzenie w organizmie endorfin – hormonów szczęścia. Wzmacnia serce i cały organizm.
4. Nadwaga. Wraz z podjęciem decyzji, że chcesz być szczupła, bezwarunkowo zaakceptować swoje ciało. Pokochaj je takim, jakim jest, bo odwaga to twoje własne dzieło. Zawsze możesz to zmienić, a miłość jest motorem dokonywania wszelkich zmian. Opracuj plan pomagający zrealizować Ci pożądany wizerunek swojego ciała:
– skorzystanie z porady żywieniowej
– codzienne przestrzeganie programu żywieniowego
– przeprowadzenie oczyszczania organizmu
– jedzenie przez jeden dzień w tygodniu tylko warzyw i owoców
ŚLEDZIONA i ŻOŁĄDEK
– Ćwiczenie ochronne: przy braku koncentracji chroń swoją śledzionę, naśladując parskanie
PŁUCA I JELITO GRUBE
– Ćwiczenie ochronne: przy smutku chroń płuca głoska „sss”
NERKI i PĘCHERZ MOCZOWY
– Ćwiczenie ochronne: przy lęku i niecierpliwości chroń nerki, dmuchając „hu”